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1、谷物包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮,比如玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等燕麦、小米、玉米碴、黑米可以熬粥,小麦、燕麦、黑麦等等可以做成面包。
2、一般喝麦片吃全麦面包就不错,我现在早点就这么吃。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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